آیا به نتایجی که از تمرینات انتظار داشته اید رسیده اید؟ اگر نا امید هستید یا احساس می کنید نتایجی که بدست آوردید با تلاش هایتان مطابقت ندارد، ممکن است زمان آن رسیده باشد تا برنامه تمرینی خود را چک کنید و اشتباهاتتان را پیدا کنید. در این مقاله می خواه...