فانکشنال بانوان

     سالن فانکشنال حس خوب زندگی، یکی از فضاهایی است که همانند سالن ورزشهای گروهی بصورت کاملاً اختصاصی برای استفاده بانوان در نظر گرفته شده و در تمام ساعات روز و در کل هفته در اختیار ایشان می باشد. به همین دلیل مورد استقبال افراد مختلف و حتی بانوان شاغل قرار گرفته است که به دنبال انجام تمرینات ورزشی مختلف برای افزایش تناسب اندام، بهبود سبک زندگی و ارتقاء سطح سلامتی خود هستند.
     در این سالن ترکیبی از تمرینات کراس فیت در کنار برخی از تجهیزات هوازی مانند تردمیل، دوچرخه، الیپتیکال و قایق پارویی ارائه می شود. به همین دلیل مربیان می توانند گستره ای بزرگ از تمرینات را طراحی و اجرا نموده و انگیزه و راندمان ورزشکار را به سرعت بالا ببرند. این سبک ورزشی برای هر فردی و با هر آمادگی بدنی، قابل ارائه است و مربی متناسب با سطح قدرتی هر ورزشکار، برنامه تمرینی خاص وی را طراحی و به مرور سطح آن را بالا می برد.


تعریف فانکشنال
     Functional Training به تمریناتی گفته می شوند که ما را برای انجام فعالیتهای روزانه و عادی زندگی بگونه ای بهتر، ساده تر و با حداقل کردن احتمال بروز آسیب دیدگی آماده می کنند. تمرینات فانکشنال، مجموعه‌ای از عضله های مختلف را در یک زمان و بصورت هماهنگ با هم درگیر و فعال می کند. در نتیجه استقامت قلبی ـ عروقی، به علاوه قدرت و استقامت، انعطاف پذیری و دامنه حرکات عضلات به طور چشمگیر و سریعی افزایش پیدا خواهد کرد. در فانکشنال، تمرکز تمرینات تنها بر روی یک بخش از بدن نیست و عضلات مختلف با هم کار می کنند تا زندگی واقعی و فعالیتهای روزانه ما شبیه سازی گردد.
     همانند کراس فیت، این سبک ورزشی نیز با برنامه های تناسب اندام معمول چه از لحاظ لوازم و تجهیزات و چه از لحاظ نوع حرکات متفاوت بوده و لازم است تا تمرینات فانکشنال توسط مربیان حرفه ای آموزش داده شوند. به همین علت اکثراً کلاسها بصورت خصوصی و یا نیمه خصوصی برگزار می شود و پیش از آن نیز تست های لازم سنجش سطح سلامت، مشاوره پزشکی ورزشی و مشاوره تغذیه ارائه می گردند.


حس خوب زندگی را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید